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  桑拿有獨特的保健作用，但不是任何體質(zhì)、任何時候的人都適宜桑拿浴，今天小編就帶你了解下洗桑拿的注意事項。

  在洗桑拿時可能會引起全身的生理改變。在高溫下人的心臟會比平常跳的更快，血壓在高溫下也有不同程度的升高，而由高溫轉(zhuǎn)至低溫心臟會減慢，所以不能頻繁的轉(zhuǎn)換不同溫度，洗完后不能圖涼快趕緊出去吹風什么的。第一次進桑拿房間不能在里面待太久，最多5分鐘，然后可以逐步的增加在高溫下停留的時間。

  由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴。

  1.既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
  2.在剛吃完飯后，尤其是吃的很飽的飯后半小時內(nèi)，立即洗桑拿浴的話會造成皮膚的血管擴張，血液流回到皮膚里去，影響其他器官的供血，造成失誤消化不良，對身心健康沒有益處。
  3.過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
  4.經(jīng)期婦女最好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。